węglowodany indeks

co bardziej przetworzone - mniej zdrowe, ubogie w witaminy i minerały a węglowodany w tym mają wyższy indeks glikemiczny

Dairy: orzechy brazylijskie: Wartość odżywcza: 100 g świeżych orzechów brazylijskich zawiera 65-70 g tłuszczu (w tym 25% nasyconych, ale głównie nienasycone, lekkostrawne kwasy tłuszczowe: 41% jednonienasyconych i 34% wielonienasyconych, w tym 7% szczególnie cennych kwasów nienasyconych omega 3), 15-17 g pełnowartościowego białka (stąd są [...]

[...] ryż brązowy i dlatego przypuszczam że chdzi tu o ten właśnie rodzaj ryżu. Jezeli chodzi o biały ryż to w procesie obróbki traci on większość błonnika, a zawarte w nim węglowodany mają znacznie krótsze łańcuchy niż w ryżu bązowym. To sprawia że biały ryż ma zaskakująco wysoki indeks glikemiczny i wchłania się dość szybko. Dlatego [...]

Cukry = węglowodany. Akurat owsiane mają niski indeks glikemiczny. Wpjerdalaj ile wlezie :D Mozesz je zalac tylko mlekiem wrzacym, a nie gotowac , no chyba ze z minutke - to dluzej posiedza w zoladku.. a sie nie martw 61 gr jest cukrow zlozonych a 8 prostych.

[...] 160 gram białka i nieco ponad 70 gram tłuszczy. Można więc poszaleć, szczególnie rano ale im dalej w ciągu dnia tym niższy indeks glikemiczny powinny mieć spożywane węglowodany. Po godzinie 18 już tylko białeczko. Po takiej sobocie mięśnie powinny być całkowicie załadowane glikogenem, w stopniu większym niż na normalnej diecie. Ma to na [...]

Każdy chyba powie że cukier spożywczy (sacharoza) to węglowodany proste, a tym czasem z budowy chemicznej wynika że należy do gupy disacharydów, i jak podają tabelki węglowodanów złożonych. zgadza sie, ale jeszcze chodzi o ich tempo strawności ladunek glikemiczny czy ideks glikemiczny. Inaczej rozklada sie taka skrobia, a innaczej sacharoza o [...]

dzięki Tommo !! nie, nie cuzje zebys pojechał po mnie hehe.. jest ok, dzieki za wypowiedz! to teraz dales mi do myslenia, bo ja juz sie gubie w tych wszystkich dietach itd. :P gdzieś znalazłam informacje, że węgli powinno byc własnie ok. 350 gr w diecie (weglowodany ale nie bezposrednio cukry bo tych ma byc z 90 gr max). Więc teraz jestem trochę [...]

100 g dyni Energia 542 kcal Białko 24.5 g Tłuszcze 45.8 g Węglowodany 18 g Indeks glikemiczny 75 Woda 6.8 g Błonnik 5.3 g Wapń 43 mg Żelazo 15 mg Magnez 540 mg Fosfor 1170 mg Potas 810 mg Sód 18 mg Cynk 7.5 mg Miedź 1.57 mg Mangan 3.02 mg Selen 5.6 mcg Witamina A (RAE) 38 mcg_RAE Witamina E 26 mg Witamina C 1.9 mg Witamina B1 [...]

Zastanawia mnie Wasza opinia na temat chleba ProBody przy redukcji. Wg producenta jest to chleb o obniżonej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Poniżej wartości odżywcze: Energia 285kcal Białko 21.4g Tłuszcz 16.8g Węglowodany 6.1g Błonnik 11.8g INDEKS GLIKEMICZNY: 33,5 Czy wg Was jest dobrą alternatywą dla pełnoziarnistego chleba [...]

Marcinecki mam nadzieje ze zgodzisz sie z ponizszymi w koncu jestes ekspertem i Twoje zdanie sie tu liczy najbardziej ale mam nadzieje ze wytknalem najwazniejsze plusy i minusy tej diety Ogolne uwagi 1.Liczba posilkow taka sama w kazdym dniu - organizm musi przyzwyczaic sie do jedzenia o stalych porach. 2.Tunczyka w oleju na wieczor zastąp [...]

co do chleba to nie wiem bo nie spozywam, ale jak jadlem to zazwyczaj jakis razowy (pamietam ze hiestand slonecznikowy byl ok, ale i tak go nie polecam, bo eliminacja pieczywa wyszla w moim przypadku bardzo na zdrowie). generalnie co do weglowodanow nie polecam ci do zadnego posilku z ig wiekszym niz 35, nawet potreningowym , wazne tylko zebys po [...]

[...] maksymalnej wrażliwości insulina robi swoje. Mam gównianą genetykę, jestem typowym endomorfikiem i całe życie bałem się ww, a tutaj znowu się czegoś nauczyłem. Nie takie złe węglowodany jak je malują, kwestia przyjmowania ich w odpowiednim czasie, u nas to okres wieczorny. WW mają bardzo duży wpływ na hormony tarczycy i metabolizm, do tego [...]

[...] 6 to wielo a omega 9 to jednonienasycone popraw mnie ktoś jak źle mówię proporcje 1:1:1 nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone a o co chodzi Ci z cukrami to nie wiem natomiast wiem że sacharoza to szambo a nie jedzenie. dążymy aby w naszej diecie wszystkie węglowodany miałby jak najniższy indeks glikemiczny. najlepiej nie wykraczać poza 50.

[...] ryż brązowy i dlatego przypuszczam że chdzi tu o ten właśnie rodzaj ryżu. Jezeli chodzi o biały ryż to w procesie obróbki traci on większość błonnika, a zawarte w nim węglowodany mają znacznie krótsze łańcuchy niż w ryżu bązowym. To sprawia że biały ryż ma zaskakująco wysoki indeks glikemiczny i wchłania się dość szybko. Dlatego [...]

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

Witaj kolego ponownie. Pól roku temu sugerowałem Ci żebyś zrobił badanie tarczycy, gdybyś mnie posłuchał miałbyś juz to z głowy i podejrzewam z 20kilo mniej . mam Bardzo duże doświadczenie jesli chodzi o odchudzanie testowane na sobie. Schudnąć to nie problem sztuke jest potem ta wage utrzymać. Nie do końca jestem na bieżąco w temacie ale [...]

Dairy trochę zakręciłeś tą swoją wypowiedź i nie bardzo rozumiem gdzie jest pytanie W każdym bądź razie brązowy ryż dlatego,że ma niski indeks glikemiczny i jest mniejsze ryzyko,że węglowodany odłożą się w tkance tłuszczowej.U mnie coś takiego zdaje egzamin,kiedy jestem w trakcie redukcji. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-09-02 15:31:08

J.W w zupełności się zgadzam, a na redukcji to ja chyba będe jechał do końca na ziemniakach bo mają wysoki indeks sytości w porównaniu do ryżu białego, czy nawet brązowego a IG można sobie wsadzić..nie powiem gdzie :D taki se deser zrobiłem Składniki : - 4-6 kostek lodu - 2 łyżeczki kakao naturalnego - 2 łyżeczki kawy ( i tutaj wg mnie [...]

[...] https://goo.gl/z8O0fq Czy CBL to bzdura? : https://goo.gl/ig9PGE Jeżeli ćwiczysz to jedz tłuszcze i ciesz się życiem. Jeżeli jednak martwi Cię cholesterol, to ogranicz węglowodany. Każdy słodycz przyczynia się do kłopotów (stąd "zadziwiające" występowanie miażdżycy np. u biegaczy). W badaniach z izotopowym znakowaniem żywności, już półtorej [...]

Muzyk o to mi własnie chodziło skoro płatki kukurydziane to węglowodany proste a owsiane to złożone to dlaczego w tabeli owsiane mają wyższy indeks glikemiczny ? "Wszyscy ludzie są tacy sami, chcą szczęścia i nie chcą cierpieć"